QUELLE FEMME N’A PAS BESOIN D’UNE VÉRITABLE PAUSE ?
LIBÉRER son corps, RÉÉQUILIBRER son énergie et APAISER son mental.
Du vendredi 16 juin à 14h00 au dimanche 18 juin à 14h00 avec l’accompagnement privilégié de Romy SUBLET, coach et thérapeute expert Corps & Esprit. 4 à 6 participantes maximum !
« Les activités que je vous propose sont des médicaments naturels. Mes routines sont basées sur le mouvement, la respiration, la méditation et l’exposition au froid. Elles me permettent de me sentir alignée physiquement et mentalement. De pures énergies pour la vie personnelle et professionnelle. C’est pour cela que je souhaite vous transmettre tous ces bienfaits et pourquoi pas les adopter. »
ROMY SUBLET
En savoir plus sur Romy Sublet https://www.karine-anicet.com/2022/08/27/romy-coach-sportive-preparateur-mental-auteur/
LE PROGRAMME ?
Revenir chez soi la même mais différente, régénérée et vitalisée en profondeur, pour remettre de l’espace et de l’élan dans nos zones contractées et bloquées.
De belles marches en pleine nature, Des méditations en forêt, Des séances de respiration, De la danse libre, Du renforcement musculaire doux et adaptés, Aller chercher l’énergie juste et nécessaire en fonction de vos objectifs. Les séances sont un mix de toutes ces disciplines : cours de Pilates, de Yoga, de renforcement musculaire et de circuit training. Romy s’adapte à votre niveau, à vos besoins pour bouger ensemble intelligemment et si vous le souhaitez, Romy vous initiera à l’exposition au froid. (effets extraordinaires sur la santé physique et mentale !)
RESPIRATION et MEDITATION
La respiration et la méditation sont des disciplines qui vous permettent d’équilibrer votre corps et votre mental. Dans notre quotidien, la 5ème vitesse est souvent enclenchée d’où les tensions physiques, les inflammations, les crises d’angoisse…
Ces techniques vous permettent d’observer votre corps et vos pensées en prenant du recul, d’être pleinement à l’écoute de ce qu’il se passe en vous.
Un moment de sérénité très bénéfique pour le corps et le mental.
Romy, préparateur mental et sophrologue, vous apprend à gérer vos émotions, votre stress et à détendre votre corps.
LA DANSE LIBRE
Nul besoin de savoir danser ou d’avoir le rythme. Cette discipline consiste à écouter pleinement son corps. La musique n’est qu’un prétexte pour exprimer ses émotions à travers le mouvement. Il y a plein de façons de lâcher prise. La danse libre est une discipline libératoire. Tout est improvisé. Prendre sa place. Prendre de la place. Il n’est plus question de rythme du tout. L’essence même est de laisser le corps s’exprimer seul sans réfléchir. Les émotions que nous gardons en nous se matérialisent par le mouvement. De cette manière, rien ne reste dans le corps. On se laisse le droit de passer par toutes les émotions et on s’en libère.
Cette pratique est tellement puissante. Vous allez être surprises du pouvoir libérateur de cette technique !
EXPOSITION au FROID
Romy, pratiquante experte des eaux glacées, vous propose une initiation de baignade en eau froide dans des rivières et/ou lacs jurassiens. C’est une de ses routines favorites. Pourquoi ?
Le froid active une meilleure circulation sanguine. Il brûle davantage de calories donc permet de se libérer des mauvaises graisses. Il libère aussi des endorphines qui réduisent le stress, et donnent un sentiment de bien-être. Ces endorphines soulagent également les douleurs musculaires et articulaires. L’exposition au froid, permet de stimuler le système immunitaire. De plus, le changement de température réveille vraiment les esprits fatigués et permet des regains d’énergie. Une bonne dose de joie et de confiance en soi !
(Toutefois, attention, le froid n’est pas recommandé pour les personnes sujettes à des maladies cardiovasculaires. Un certificat médical vous sera demandé).
INFOS ?
LIEU : Se retrouver entre femmes de même génération, avec les mêmes besoins et attentes. dans le Jura, près du lac de Vouglans.
TARIF : 540 euros par personne repas INCLUS (small groupe//4 à 6 personnes maximum – coaching ultra personnalisé)
IMPORTANT : Pour les intolérances ou les régimes spéciaux merci de prévenir en amont (cuisine et menu adaptés en fonction des besoins)
ATTENTION : Ce tarif ne comprend pas l’hébergement.
Pour la réservation de votre chambre :
« Le Manoir du bio bocage », https://chambres-dhotes-manoir-du-bio-bocage.business.site/
Autres options : Airbnb et Gites possibles, nous pouvons vous guider dans votre choix.
OPTION MASSAGE : Sur place au Manoir, Nicole vous propose des massages bien-être Manoki aux huiles essentielles de lavande bio. Possibilité de faire sa réservation en amont ou en arrivant, en fonction des disponibilités. Vivement conseillé ! Elle a des mains magiques.
QUESTIONS, LOGISTIQUE, INSCRIPTIONS et PAIEMENT : Contact direct romy.motivation@gmail.com
AUTRES DATES à VENIR ?
!! BONNE NOUVELLE !! Ce type de format se remplissant vite car très très peu de places, nous vous proposons 2 autres éditions en préparation : les 21-22-23 juillet (déjà COMPLET !) et le 15-16-17 septembre (pensez à poser vos options dés maintenant !)
SUR DEMANDE … Vous êtes 4 à 6 amies (max), vous avec très envie de partir ENSEMBLE et bénéficier d’un programme ‘sur mesure’ avec Romy… C’est POSSIBLE ! Nous vous invitons à nous contacter : romy.motivation@gmail.com ou karine.anicet@be-best.fr
