Habituellement les kilos s’accumulent quand on mange plus de calories que ce qu’on en élimine. Sauf quand les hormones viennent à diminuer quand on est sur le chemin ménopause ! Le manque d’œstrogènes nous empêchant souvent de contrôler notre poids, malgré une alimentation saine et une activité physique régulière.

Moi-même je me suis sentie impuissante

face au changement de mon corps !

Comment lâcher-prise ? Que faire pour mieux l’accueillir et l’accepter ? Quelles solutions pour ne pas se laisser assaillir par ces masses grasses qui viennent s’inviter et alourdir notre silhouette et notre moral ? 

Souhaites-tu apprendre et comprendre comment je m’y suis prise ? 

De nombreuses femmes, désespérées de voir leur corps changer, font tout ce qu’elles peuvent pour retrouver leur poids d’avant la ménopause. Certaines se lancent dans des régimes draconiens, s’arrêtent carrément de manger ou se gavent de pilules brûleuses de graisses, pour constater quelques semaines plus tard que les kilos perdus à la sueur de leur front sont revenus. Cette période n’est clairement pas la plus agréable dans la vie d’une femme… Mais est-ce une fatalité ?

Déjà Déculpabilisons svp ! 70 % des femmes prennent du poids à la ménopause. C’est un phénomène tout à fait NORMAL.

Post covid, je me suis regardée dans le miroir et j’ai constaté, à ma plus grande surprise, que de la graisse s’était logée au niveau de ma taille. Conjuguée au fait que j’ai toujours été hyper complexée par mes cuisses engorgées de cellulite sur mes supers muscles, ma taille auparavant fine, pour laquelle je recevais souvent des compliments, m’avait toujours permis de donner une image de moi plutôt athlétique et fine. Et voilà que je me retrouvais face à ce corps qui, lentement, était en train de changer. Outre ma taille qui s’est épaissie, j’ai fini par prendre cinq à sept kilos. Évidemment j’ai voulu perdre ces kilos qui diminuaient fortement mon estime de moi et garder mon poids sous contrôle. Mais j’ai aussi travaillé sur moi avec des thérapeutes pour m’aider à abandonner l’idéal de beauté que je me suis toujours imposer pour accepter une nouvelle silhouette. Car il faut se rendre à l’évidence : à la ménopause, maigrir n’est plus aussi facile qu’avant. La ménopause perturbe de nombreux processus corporels, que notre organisme prenait pour acquis avant cette transition. 

Mon constat ?

Alors oui on vieillit, la peau se ride, la masse capillaire diminue, les cheveux blancs se multiplient et on grossit de quelques kilos mais la vie ne s’arrête pas avec la ménopause ! La prise de poids est une véritable hantise pour de nombreuses femmes. Sauf que les cellules continuent de se renouveler tout au long de la vie, même si ce processus devient plus lent au fur et à mesure qu’on avance en âge. Le corps est moins capable de se régénérer c’est vrai, cependant on peut tout à fait l’accompagner à se (re)programmer. 

L’important, c’est de s’y mettre tout de suite ! Passer à l’action. DECIDER et CHOISIR.

Dès maintenant !

Les femmes doivent apprendre à suffisamment s’aimer, à aimer le reflet que leur renvoie le miroir et à prendre soin de leur corps, leur santé, leur beauté… et leur silhouette ! 

Perturbations de son métabolisme, le taux de glycémie qui se dérègle, un mauvaise élimination des toxines, sa masse musculaire qui diminue, la perturbation du microbiome intestinal, un rythme biologique perturbé, une mauvaise digestion, des foyers inflammatoires, de l’acidité organique, du stress émotionnel. 

Résultat : la graisse est stockée au lieu d’être brûlée et l’alimentation ne procure plus aucune énergie. On finit donc par avoir tout le temps faim, alors qu’on a une bonne réserve de graisse. Nous avons toutes tendance à brûler des sucres plutôt que des graisses. L’élimination des graisses est d’ailleurs un processus nettement plus complexe. Il n’existe pas de solution miracle, mais il est important de remettre les processus en équilibre. 

C’est ce que j’ai fait ! Et ça fonctionne !

Pas question de m’affamer pour perdre seulement deux ou trois kilos. Surtout que je mangeais déjà sainement et je bougeais beaucoup. L’impératif étant d’être en forme et en bonne santé, se sentir heureuse de l’âge qu’on a et s’autoriser à vieillir de manière active et sereine, bien avec son image, pleine de vitalité, dans son corps et dans sa tête.

Arrêtez de vous dire que c’est foutu, que votre beauté est derrière vous vous. À force de vous le répéter, vous finirez par y croire ! Regardez-vous dans le miroir, sans jugement, et prenez les choses en main, passer à l’action avec bienveillance. Les SOLUTIONS pour se sentir en forme et en formes existent !

Je connais des femmes qui disent qu’elles n’osent plus se regarder dans le miroir depuis leur ménopause. Je trouve cela dommage. On peut accepter que certains kilos de la ménopause ne nous quittent peut-être jamais et c’est ok ! En revanche on peut vraiment agir sur l’harmonie d’une silhouette santé et tonique. Rayonnante et attractive, juste en changeant quelques routines, avec un mode de vie qui deviendra chaque jour plus facile à maintenir, car vous en verrez rapidement les résultats. 

Alors… Tu veux savoir ?