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Pourquoi maintenir des routines sport et mobilité

Pourquoi maintenir des routines sport et mobilité dans mon quotidien de quinqua ? 😁Il rend mon corps solide et tonique😁Il réduit le stress et améliore le sommeil😁Il corrige ma posture et embellit ma silhouette😁Il efface mes pensées négatives et laisse place à des émotions positives😁Il régule mon transit et favorise une meilleure digestion😁Il stimule ma créativité et augmente ma concentration😁Il dope mon immunité et optimise ma vitalité😁Il améliore mon humeur et mon estime personnelle😁Il me donne confiance et me rend fière de moi😁Il soutient mon système hormonal de quinqua😁Il rallonge mon espérance de vie😁Il upgrade ma qualité de vie😄Il me rend plus HEUREUSE.What else ?Pour toutes celles qui pensent et croient que l’activité physique ce n’est pas pour elles, trop difficile, compliqué à insérer dans son planning, donne des courbatures, que leur corps n’est pas en demande, leur tête non plus… Bref, pour toute celles qui procrastinent, qui n’y arrivent pas, qui se sentent trop ou pas assez pour s’y coller, qui se sont convaincues de ne pas être faites pour, de ne pas aimer. Il existe des tas de façons de se mettre en mouvement. Seule, en collectif, avec un coach, en asso, en club, en famille, au bureau, avec ses copines, son amoureux. A l’intérieur chez soi, dans la nature. Au réveil, pendant dans sa pause ou ses déplacements du quotidien… sur le dance floor et même juste en mode fofolle devant l’objectif d’un copain 😂. Merci JJ pour ce cliché spontanée et joyeux 🙏🏻Moi, Karine, je n’ai pas de pouvoir magique pour vous mettre dans le mouvement. Il n’y a que vous avec vous-même et tous les bénéfices que vous pourriez accueillir dans votre vie. En revanche je peux contribuer à ma manière à vous y ouvrir la voie… vous mettre dans l’action avec du plaisir, de la joie, de la simplicité, de la facilité … A bientôt 😉… .Suivez moi !#projetpourtoi #projetdefemmes #workinprogress #newambition #resteconnectée #midlifestyle #40etplus #50etplus #plaisir #fun #ensemble #sororité #accomplissement #jeveuxdukiff #mouvement #mavieenmieux Photographe @jeanjo.terosiet972Tenue @liliwarrioroff 🙏🏻 @valerieorsoni 😘

Répondre à ma boussole corporelle ! Quand j’y

Répondre à ma boussole corporelle !Quand j’y pense, Quand j’en parle, Quand je le partage, Quand j’écris à ce sujet, Quand je me branche sur la fréquence de mon dialogue intérieur à propos de ça, Quand ma créativité intellectuelle, mentale et émotionnelle s’active et pulse pour le réaliser…Alors mon corps tout entier semble si heureux, entre excitation joyeuse et calme serein Chacune de mes cellules vibrent, comme si elles avaient enfin trouvé la bonne et juste fréquence pour transmettreC’est fluide, facile, simple, évident, cohérent, apaisant, (re)vitalisant, énergisant … Sans résister,Sans forcer, Sans souffrir,Sans se sur-adapter,Sans s’obliger,Sans s’épuiser,Sans s’oublier,Sans se mentir,Se mettre à l’écoute de ce qui est… ce qui se passe… ce qui est ressenti… Les émotions passent par le corpsLe corps fait passer les émotionsEst-ce l’alignement ?Celui dont on a rêvé pour se sentir la bonne personne, au bon endroit, au bon moment, avec les bonnes intentions et les justes actions.Je suis une femme pluri-projets, je l’ai toujours été. Celui que je décide de construire pour les semaines et mois à venir est une nouvelle aventure entrepreneuriale en lien avec ma propre histoire, mon chemin personnel et professionnel, mon évolution et ma transformation. Qui trouve ses racines et son ancrage dans le comment incarner et utiliser mes multi-facettes pour inspirer et déclencher vos actions. Pour me sentir contributrice de votre vie de femme de plus de 40 ans. Je vous donne rendez-vous régulièrement ici pour vous prendre comme témoins de cette prochaine entreprise à créer et déployer.A très bientôt !#projetdefemme #creationdentreprise #40ansetplus #mieuxvivre #sororité #club #vousetmoi #majuscules #midlifewomen #desfemmespourlesfemmes #alignement #manifestation

C'est la rentrée avec le smïle que c'est ok ! .S

C'est la rentrée avec le smïle que c'est ok !.Sept 2022 Je quittais tout ! Véritable saut ds le vide, seule, sans domicile fixe/sans job/avec très peu d’€ sur mon compte..Sept 2024 Je suis tjrs seule (mais soutenue), nomade (ça ne va pas durer), sans job (porteuse de mon projet d’entp).Ces 2 dernières années j’ai dû soigner le passé pour transformer ma réalité de vie. Un travail introspectif dans les gdes profondeurs. Pour qu’aujourd’hui je sois prête à créer, accueillir intentionnellement et consciemment. Ne plus valider certaines pensées et situations. Gros travail vraiment, qui a pris du temps. Plus souvent souffrant que serein avec des jours queen ninja et d’autres au fond du gouffre. Changer l’histoire qui vient pour sa vie de demain, personne ne peut le faire à notre place. Ça demande d’aller déloger des cadavres ! Des programmations inconscientes, des peurs bien ancrées, des habitudes et croyances inappropriées. Je suis aujourd’hui sur une voie plus saine, plus propre, plus respirable et plus disponible à recevoir. J’ai dégommé les encombrants, digéré les deuils, ouvert des portes verrouillées depuis bien trop longtemps qui bloquaient l’accès à la certitude que je peux et que je vais y arriver à la réussite de mes folles ambitions, à la réception de l’amour des autres sans me sentir redevable ou coupable de ne pas le mériter. On se rend compte qu’on se raconte plein d’histoires erronées depuis des années, c’est un entraînement de chque jour de se recalibrer. C’est l’ouverture à plus de détachement, de sérénité, de joie, de sécurité, d’apaisement. Pouvoir s'aligner avec ses désirs les plus profonds, oser les créer, les réaliser. Pas de secret, il fallait se confronter à ce qui fait très mal et désoriente jusqu’à ressentir de l’anéantissement. L’univers m’a mené la vie dure pour que j’aille faire le job. Maintenant j'ai compris mais quand tu tapes dans le mur plusieurs fois, tu ne vois plus la lumière. Pas de hasard comme on dit, il était essentiel d'en passer par là. La résistance et le déni m'aurait peut-être amené la maladie. Bien au contraire cette longue étape a fait de l'espace pour entreprendre grand avec une toute nouvelle énergie 🤩A vite !

Tu veux trouver ton/tes talents naturels qui font

En juin dernier, à Paris, j'ai participé à un évènement jouissif et galvanisant, @cestquilaboss organisé par @leseclaireuses dans un lieu superbe et historique du @molitorparis ... Quelques jours après je décide de prendre mon sac, mes chaussures de marche et mes bâtons pour prendre El Camino, le fameux chemin de Compostelle... seule pour un mois à raison de 20 à 35 kms de marche quotidienne. Alors quel est le lien allez-vous me dire ? Cette expérience hors du commun pour aller faire de l'espace dans mon monde intérieur et planter les graines de mes désirs/mes rêves de réalisation personnelle et professionnelle, ceux de mes ambitions les plus folles c'était mon intention en partant. Décider qu’à plus de 50 piges il n’est pas trop tard pour se lancer dans un nouveau business ambitieux car multiples qui va me permettre de ressentir motivation et vibrations hautes chaque matin au lever ! Revenir de ce fameux chemin avec la certitude ancrée au corps et au coeur que tout es possible. Avoir identifié et bien clarifié mon pourquoi avant de me lancer dans la concrétisation du quoi... Et m'autoriser à ne pas trop m'y agripper ... ne pas attendre que ça arrive avec impatience et anxiété mais m'attendre à ce que ça arrive avec sérénité et pleine confiance... parce qu'au plus profond de moi je sais que c'est une évidence. C'est qui LA boss de ma vie c'est bien moi, une quinqua qui ne manque pas d'idées et qui souhaite contribuer à ce que les femmes de sa génération, en 2ème mi-temps de leur vie osent être les Boss de leur vie 🤩. Si tu veux en savoir plus sur mon camino, direction mon site/articles blog avec toutes les infos (lien dans la bio) #jesuislabossdemavie #projets #oser #contribuer #maviedequinqua #karineinfiftys #mindset #femmesmajuscules #45ansetplus #quinqua #midlifewomen #developpementperso #mieuxetre #mavieenmieux #transformation

29 juin / 29 juillet Le Puy en Velay - Saint Jean

29 juin / 29 juilletLe Puy en Velay - Saint Jean de Pied de Port760 kms - 18 à 34 kms/ jour .Post chemin, Je n’ai pas changé, je suis toujours la même Karine … Ce qui évolue et se transforme c’est devoir accepter le lâcher prise total avec son corps, sa tête et plus encore… et se laisser abandonner à ce qui vient avec la totale foi et la confiance absolue que tout est parfait dans le perfect timing pour soi si on s’y ouvre sans résister. Que le contrôle joue contre nous alors que l’abandon laisse entrer la justesse de ce dont on a besoin et qui nous fait du bien..✨ Oú toutes les routes finissent Commence un autre voyage ✨....#elcamino #compostelle #maviedepelerine #karineinfiftys #maviedequinqua #monchemin #croissancepersonnelle #mindset #mood #spiritualité #defi #challengepersonnel ..

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Karine Anicet – Reboot Life Coach & Midlife Women Mentor

karine.anicet@be-best.fr

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